Tm:43m35s, Dst:16.32km, Av:23.0km/h, Mx:38.5km/h, Odo:547.6km
久しぶりに夜の都心を走ったので慎重な感じ。
Tm:37m41s, Dst:16.19km, Av:25.7km/h, Mx:54.1km/h, Odo:531.3km
少しペースを上げたら酸欠で頭が痛い。なまったなぁ。
ただ信号のタイミングがよかったせいか、最高速度だけはこれまでで一番だった。
Tm:1h50m14s, Dst:38.56km, Av:20.9km/h, Mx:49.2km/h, Odo:507.6km
膝を痛めないように気を付けつつケイデンス100rpm程度で走っていたんだが、やはりしばらく間を開けたせいで持久力が落ちてるなぁと実感。後半ペースがガタっと落ちた。まぁリハビリみたいなもんだから良しとする。
Tm:1h24m23s, Dst:24.18km, AV:17.1km/h, Mx:41.3km/h, Odo:469.0km
久しぶりに軽くポタリング。
何処に行ったとか、一ヶ月以上あけた理由とかはその内に書くかも。
